Individuální a párová setkání

Nabízím terapeutické provázení na cestě sebepoznání. Nohama pevně stojím na racionálním přístupu a opírám se o metody IFS terapie a NVC. A zároveň zahrnuji do své práce i přístupy a techniky z jiných kultur jako východní model energetického systému čaker nebo (různé?) šamanské techniky.
Můžeme tak společně užívat výhody průniku obou světů. Jak světa konvenční psychologie, ale bez odmítání vědou neuchopitelných metod a “něčeho, co nás přesahuje”. Tak alternativního “ezo” světa, ale s ukotvením v racionalitě a uzeměnosti ve hmotné realitě.
Kromě technik, metod a analýz nabízím neméně důležité pozorné uši, otevřené srdce a vlídnou, přijímající i inspirativní reflexi.

S jakými tématy přijít?

S jakýmkoli tématem u kterého věříš, že má širší souvislosti, které bys chtěl/a pochopit a nebo změnit. Nejčastěji se mnou lidé řeší

• nízké sebevědomí a sebedůvěra
• nespokojenost v partnerských vztazích
  • “Jsme v krizi / pořád se hádáme / v posteli nám to moc nefunguje / nevím jestli s ním vůbec ještě chci být.”
• zpracovávání emočních stavů (strach, vina, hněv, stud, environmentální žal…), které brání ve spokojenosti
  • “Zmocňuje se mě vztek a to mi kazí vztahy.”
  • “Nedokážu se uvolnit se ženami, bojím se, že mě poníží.”
• hledání životního směru a smyslu
  • “Práce / vztah / život mě nenaplňuje, ale nevím, co dělat jiného”
• psychosomatické potíže
  • “Věřím, že moje zdravotní potíže mají kořeny v mém životním postoji.”
• jednorázová setkání jsou nejčastěji o závažnějším rozhodnutí, ke kterému zmapujeme situaci a srovnáme možná hlediska a východiska
  • “Nevím jestli zůstat ve vztahu / zaměstnání, kde mám stabilní jistotu, ale možná bych ráda zažila ještě nějaká dobrodružství a právě jsem dostala zajímavou nabídku.”

Můžeš přijít ale v podstatě s čímkoli – pokud si nejsi jistý/á jestli to zapadá, můžeme se o tom pobavit předem po telefonu.

A s čím můžu odejít?

Na konci jednoho sezení většinou klienti odchází s lepší orientací v problému a s pochopením jeho smyslu na základě zasazení do širšího kontextu. Také je tam většinou úleva a větší lehkost díky “rozhýbání” tématu, ať už pojmenováním témat, odžitím emocí nebo nahlédnutí za nejbližší obzor.
Dlouhodobě setkání přinášejí, kromě naplňování individuálních záměrů, také obecně:

• Rozšíření palety emocí, myšlenek a činů, do kterých se klient dokáže pustit.
  • “Už se nebojím říkat ne, protože vím, že případný pocit opuštění zvládnu unést.”
• Větší blízkost k vlastním pocitům a potřebám a i konstruktivnějším strategiím k jejich dosažení.
  • “Mám vztek, protože chci od partnera víc pozornosti. Nyní, místo, abych ho seřvala a hodila na něj odpovědnost za vlastní emoce, si nejdřív někde o samotě zanadávám a pak mu řeknu, že mi chybí jeho pozornost.”
  • “V životě jsou pro mě důležitější harmonické vztahy než lukrativní práce, ale vím, že na to občas zapomínám a nechám se převálcovat vnitřním hlasem, který se chce zalíbit tátovi.”
• Širší a hlubší poznání sebe sama: sebe-vědomí.
  • “Mám svoje silné i slabé stránky, některé dobře znám a některé ne. A je to tak v pořádku.”
• Nadhled a lehkost pro řešení náročných situací.
  • “Je to náročné, ale už jsem se vypořádala s jinými obtížemi, tak bych to měla zvládnout i teď.”

IFS terapie? Co to je a jak s tím pracuješ?

IFS – Internal Family System (Systém vnitřní rodiny) je terapeutický přístup pohlížející na lidskou mysl jako přirozeně mnohočetnou. Uvnitř naší hlavy žije velká rodina částí nás samých. Každá z částí nese jiné myšlenky a pocity, má jiné potřeby a jiné způsoby jejich uspokojování. Často se u kormidla našich činů mezi sebou přetahují a jednají každá za sebe bez ohledu na důsledky pro celek.
Některé části jsou uvízlé v minulosti a nesou tíhu dětského zranění (Vyděděnci), jiné nás naopak chrání, abychom se nedostali do situace, kde zraněnou část budeme cítit a prožívat stejné emoce (Ochránci). Jiné části se starají například o přijetí společností a jiné o projevení naší tvořivosti.
V tomto systému mají části mezi sebou různé vztahy – ochraňují se, uzavírají aliance, oponují si.
Přirozeným vnitřním vůdcem je naše Já – jasné, sebevědomé, odvážné, soucitné. Často je ale přehlušeno aktivizovanými Ochránci. Ti jednají na základě dětských strategií domnělého ohrožení a za každou cenu se vyhnout zraněním, které mají na starosti.
Mít části je přirozený stav mysli a všechny části jsou žádoucí. Všechny mají své místo, svůj smysl a kvality.
S IFS budeme na terapii pracovat tak, že necháme všechny části, které k se danému tématu budou chtít vyjádřit, povědět, co prožívají. Vyslechneme si jejich cíle, jejich obavy a potřeby a najdeme způsob, jak jejich potřeby naplnit konstruktivně. Z aktuální pozice dospělého člověka a ne z pozice ohroženého dítěte, ze kterého jednají.
Pohled na sebe samého pomocí IFS je pro všechny velmi intuitivní a jednoduše si tak v sobě dělá pořádek. Situace “Chci A i B a ať udělám jedno nebo druhé tak nebudu spokojený” se tak transformuje do “Jedna moje část chce A, protože se bojí, druhá část chce B, aby se mohla cítit svobodná”. A už jen tohle utřídění je úlevné a zároveň nabízí možnosti, jak se situací vypořádat, aby obě části měli, co potřebují.

Jednorázově nebo opakovaně?

Setkání má smysl jednorázově, pro získání přehledu o situaci, rozhodnutí, vytvoření symbolické čáry za částí života nebo třeba pro zevrubný náhled na nějaký opakující se vzorec v životě.

Do větší hloubky se můžeme dostat při opakovaných setkáních, kde se postupně mezi námi vytvoří více důvěry a blízkosti a tak i prostoru pro hloubku. Zároveň kontinuální a systematická práce na tématu bude vynášet na povrch širší souvislosti, což ti umožní sledovat a hlouběji pracovat s tématem nejen v rámci našich setkání, ale i v každodenním životě.

A co párová setkání?

Moje nejoblíbenější cesta poznávání a rozvoje sebe sama je skrze partnerské vztahy a jejich kultivaci. Vztahy vnímám jako velmi silné zrcadlo našich nevědomých procesů, kde můžeme hezky vidět jaká témata si potřebujeme zpracovat. 

Během párového setkání půjdeme do libovolné hloubky podle vašeho nastavení. Můžeme hledat řešení konkrétního problému – hádek, nevěry, rozchodu, hranic odpovědnosti. Můžeme se zabývat vašimi komunikačními návyky. Hledat způsoby, jak se lépe dorozumívat, aby docházelo k méně konfliktům, snížila se jejich intenzita a zpřístupnila se možnost využít je k posílení vztahu místo jeho narušování. Můžeme zkoumat jak a kdy si navzájem promítáte do svého partnera iluzorní představy, odkud tyto projekce pochází a jak za ně nahlédnout a vykročit z nich ven. 

Jako nezbytný základ řešení vztahových problémů vnímám kvalitní komunikaci. Při našich setkáních jí buď mohu v roli mediátora zprostředkovat nebo se naučíme jak společně komunikovat o citlivých tématech, tak aby se vytvářelo vzájemné propojení a proudily informace o vašich pocitech a potřebách, bez zbytečných hodnocení a výčitek.

Zároveň je možné společně vymyslet nějaký rituál, který vám pomůže společně se nastavit pro vztah podle vašich představ. Ten pak buď uděláte sami nebo s mojí pomocí – třeba doma nebo někde v přírodě u ohně – záleží na povaze samotného rituálu.

K tématu partnerských vztahů se můžete podívat na moje přednášky Anatomie lásky, Závislé vztahy, Obět, kat a zachránce, Nenásilná komunikace.

Co je dobré před setkáním vědět a co (ne)očekávat?

Všechno v našem životě má svůj smysl. Vše co nás potkává je odrazem našeho nitra. Proto když chceme cokoli změnit, musíme měnit jen sami sebe. K tomu je třeba odhodlání, nestačí jen chtít být jiní, ale být ochotní projít si cestu transformace, která ke změně vede.

Práci, která je ke změně potřeba, za nás nemůže udělat nikdo jiný. Ostatní mohou akorát vytvářet podpůrné a inspirativní prostředí. V tom pro tebe spočívá i moje role, pomůžu ti utřídit si informace a spojitosti, zformulovat situaci a možnosti, vybrat správný směr, ale cestu musí vykonat každý sám za sebe. 

Cena, čas a místo

Cena individuálního setkání je 1000 Kč za hodinu. První setkání trvá většinou dvě hodiny, opakovaná setkání záleží na domluvě a způsobu práce. 

Za párové setkání si řeknu 1500 Kč za hodinu. Ty trvají podle domluvy většinou hodinu a půl nebo dvě.

Pokud jsi ve finančně obtížné situaci, můžeme se zkusit domluvit na individuálních podmínkách. 

Setkávat se budeme osobně v Praze Vršovicích v prostorech DramaTerra, 28. Pluku 7 (mapa) nebo online.

Pokud setkání zrušíte méně než 24 hodin před začátkem, budu chtít za setkání uhradit plnou cenu.

Kontakt

Pro domluvení setkání mi zavolejte na 777070292, případně napište na WhatsApp. 

Odebírejte novinky o chystaných akcích